毎日健康！

朝晩のひえこみがだんだん強くなってきました。
通院の患者様も、出勤する職員も、北風に背を丸めて歩いている姿を
見かけるようになりましたが、ちょっとひといき、体をのばしてみませんか。


★頭の後ろで肘を押さえて伸ばしましょう。
　肩から背中まで伸ばせます。さらに体をそのまま横に倒すとわき腹まで伸びます。
　同様に反対側の肘も引っ張ります。
★腕を前方から反対側へ曲げ、反対側の手で上腕を押さえてひっぱります。
　上腕から肩までが伸びます。同様に反対側の手も引っ張ります。
気持ちいいところでとめ、強く引かないようにしましょう。
★組んだ両手を、手のひらで前の壁を押すように押し出します。
　押し出した両手を左右に動かしたり、そのまま上まで上げ、後方まで大きく
　伸ばしてみましょう。
★肩から背中にぎゅっと力を入れ、５つ数えて脱力しましょう。
　やりすぎは肩こりや筋肉痛を引きおこすので注意が必要です。
★ゆっくり頭を左右に伸ばしましょう。



いかがでしょうか。
リフレッシュできたら冷たい空気を吸ってもうひと頑張りしましょう。
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外来看護師

りんごの季節

よしの病院恒例のりんご狩りに行ってきました。
真っ青に晴れわたる空、深緑の木々の中、たわわに実った真っ赤なりんご・・・・
総勢約40名の職員有志の参加者が汗をぬぐいながら収穫しました。
結果、りんごが軽トラックの荷台一杯になるほど採れました。
今年のりんごも琥珀色の蜜がたっぷり入った絶品りんごでした。

デイケアから

秋に行われたゲートボール大会とナイトケアのバーベキューの様子を紹介します。

よしの病院は毎年町田精神保健福祉推進会主催のゲートボール大会に参加しています。
昨年までよしの病院デイケアチームは3連覇をしていました。
今年は「めざせ4連覇」を合言葉に、
6月から週1回のスポーツの時間を利用して練習を頑張ってきました。
大会当日は天気に恵まれ、ゲートボール日和となりました。
日頃の練習の成果を発揮し、見事4連覇を達成することができました！



ナイトケアのバーベキューは少し風のある日でしたが気温も丁度よく、みんなで楽しいひとときを過ごしました。今年は海鮮、肉類、野菜、おにぎりと食材もバラエティーに富んだものを準備しました。
当日はそれぞれ係りをきめて、協力して作業をすすめました。
おなか一杯食べて、皆さん大満足の夜でした。